[基本功理論] 詠春拳肘法,勢如千鈞

277 0
2020-1-2 17:18:46
詠春拳基本功教學之肘法:級肘,批肘,頂肘
詠春拳的肘非常重要,
在詠春拳理里面,肘中樞的原理是重要的一項。
肘是連接橋手(前臂)和后臂的關節,
除了傳輸力量,更可以成為近身搏斗時極具殺傷力的武器。 詠春的肘法抿據運動軌跡分為:
級肘、批肘、抽肘和頂肘。
級肘
粵語里肘叫做“踭”,級肘的級,也是粵語發音。粵語里的級做動詞用,有由上往下蓋、合的意思。級踭在普通話里比較拗口,蓋肘又似乎未能盡義,所以各取一邊叫級肘了。
動作步驟:
以右級肘為例:
[1]  開馬,呈二字鉗陽馬,雙手做問路手,左手為問手、右手為護手;
[2-3] 右腳往前探步,右手變拳,肘向外飛起,左掌輕附于右拳上;將右肘抬起至最高點,左肩下 沉,重心落在左腳;
[4] 向左轉腰,右腳彎曲,右時猛地朝右前方下沉,以肘尖為發力點豎向砸下;左掌不變,右肘隨勢朝身體右下方折疊。
動作要領:
始終以肘尖為發力點;
肘部下沉時拉伸背部肌肉。
易犯錯誤:
肘尖未抬至最高點;
以前臂代替肘尖下砸
批肘

批肘在粵語里叫批睜。批,就是橫向。
動作步驟:
以左批肘為例:
[1]  以二字鉗陽馬、問路手為起式,右手為問手、左手為護手;
[2]  身體作勢右轉,左手變拳,左肘抬至水平狀,右掌輕附于左拳上;
[3]  轉馬成左坐馬,左肘運勁于肘尖隨腰右轉,水平橫向掃擊至右側;右掌不變。
動作要領:
始終以肘尖為發力點;
肘擊的軌跡在同一水平面上。
易犯錯誤:
肘尖運動到右前方即停;
肘擊軌跡不在同一水平面上
頂肘
由后往前頂的肘法即為頂肘。
動作步驟:
以左批肘為例:
以左頂肘為例:
[1]  開馬,呈右T字馬,雙手做問路手,右手為問手、左手為護手;
[2]  左腳向前,左手變拳回收,左肩下沉,肘尖甶下朝前運動,右掌輕附于左拳上;
[3]  左腳經右腳內側繼續上前邁步,身體隨之右轉,左肘運動至前方;
[4]  左肘運動至最前點時,以肘底發力,肘尖向上頂至與肩膀水平,右掌不變,身體完全右轉成側身。
動作要領:
腰、肘、步同時到位;
以肩為軸,肘尖由下至上逆時針運動。
易犯錯誤:
步先于肘,未能同時到位;
肘擊時未將肘尖向上頂送至水平。
特別聲明:本文為自媒體作者上傳并發布,僅代表該作者觀點。東方體育僅提供信息發布平臺。
yao.xywy.com/ppyy/3502.html
yao.xywy.com/ppyy/3506.html
yao.xywy.com/ppyy/3510.html