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詠春拳馬步

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2012-8-30 19:08:15
詠春拳馬步

  馬步,是練功夫最重要的基礎之一,各種拳術對馬步的動作要求有所不同,作用也不相同。短打拳術的馬步有:外鉗陽馬、內鉗陽馬、二趾鉗陽,三角(藏三腳)鉗陽馬、吊提馬、單蝶馬、雙蝶馬等。






  外鉗陽馬:左腳在前,右腳在從,站成不丁不八;左膝關節向外互相扭旋使髖關節向后移靠,右膝關節向外扭旋,使髖骨向前移靠,兩膝關節的力相互拉開,兩髖關節成相夾狀,右腳占三分力,左腳占七分力(三七馬);身形偏向后龜背,田雞肚(即含胸拔背、收腹)。外鉗陽馬能使兩腳的力由則旋向外則,使外則肌肉膨脹有力。

  內鉗陽馬:兩腳站好不丁不八后,關節向內扭鉗,髖關節向外旋開右膝關節向內鉗靠,形成兩膝相夾相合的力,髖關節的力相反成相互拉開,左腳占七分力,右腳占三分力。身體前撲,吞腰松胯。

  
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詠春夢,武俠夢
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2013-1-11 11:02:12
多看多學習。。
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2013-1-18 22:14:25
我是來學習的。。。。
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2013-1-18 23:40:32
超強,學習。
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2013-1-21 15:51:10
學而時習之不亦悅乎
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2013-1-26 19:50:20
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2013-1-30 21:58:30
希望有所裨益!
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2013-3-24 19:11:24
學習練習鞏固基礎
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2013-3-24 19:11:57
學習練習鞏固基礎從基礎做起
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注冊會員

2013-3-25 14:04:41
葉問宗師。
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