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李小龍練功訓練表

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2012-12-10 22:41:54
截拳道創立者李小龍功夫超群,他不僅僅是天賦很好,但也有他的刻苦訓練。李小龍是怎么定制自己的訓練計劃的呢?其實,李小龍為自己制定的練功訓練表很簡單,僅如下表:
一、拳功  A、空拳 —— 每組50次,共做3組
      B、沙碟 —— 每組50次,共做3組
      C、吊包 —— 每組12次,共做3組
二、踢腿  A、壓腿  正 —— 每組12次,共做3組;  側 —— 每組12次,共做3組
      B、直撐 —— 每組12次,共做3組
      C、側撐 —— 每組12次,共做3組
      D、腿術
三、木人樁  A、108樁手   B、單式練法   C、入樁法
四、拳術訓練  小念頭、手功、詠春拳
五、單式對練
六、黍手
七、無限制自由搏擊
 
  
其他可行的技術訓練  
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詠春夢,武俠夢
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2019-10-10 23:23:06
好像很有用
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2019-9-24 14:44:53
什么時候我們能到這程度呀
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2018-6-6 22:33:31
eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
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2018-6-4 22:32:10
謝謝您@
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2018-5-29 08:25:56
ddddddddddd
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2018-4-22 06:52:31
如果長期堅持下去,應該可以
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2018-4-3 23:20:10
學習學習
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2018-3-22 09:10:24
1123123123
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2018-3-13 15:07:42
牛啊  真是牛 我也要練練
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2018-2-21 20:51:53
紅紅火火恍恍惚惚
詠春拳論壇安卓客戶端來自詠春拳安卓客戶端
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